總是有種情況，你明明喜歡單純自在，無拘無束的無計劃生活，但你卻會逼自己，必須要習慣按表操課的日子。
《戀戀海灣》敘述米雪（金小曼飾）為了幫母親幸宜（丁也恬飾）完成與父親順風（龍劭華飾）的離婚手續，特別南下找父親簽字。米雪與父親因許久不見，生活方式也大相逕庭，剛開始還有點陌生。不想離婚的順風刻意想拖慢簽字過程，結果竟發生意外摔傷導致手骨折。於是給足順風拖延的好機會，要等手好了之後才簽字。就在這段期間，米雪與海邊救生員阿育(吳中天飾)產生了一段曖昧情感，米雪甚至覺得與阿育在一起遠比在台北的男朋友還自在。最後不得不面對做出決擇的時刻。
要舊愛，還是新歡。舊愛是你的習慣，是你為何擠身於都市裡的原因。你渴盼理想的愛情模式，高富帥的伴侶。對方在生活理想上又與你如此高度重疊。你認定的愛情，那是一種試圖改變既定眼界品味，你覺得在對方身上得到反饋。越是從鄉間出身的人，似乎都有著不可逆的命運。
那就是，我們想要改變。於是從自己生活改變，改變價值觀，調整自己與生俱來的習性。明明就是期許海洋的招喚，卻還是硬著頭皮往城裡走去。
而新歡，才是你的初衷，你見到對方像是看到另一個昔日的自己。在他身上，妳過得自在愉快，沒有壓力沒有尷尬，你習慣的他都習慣，他喜歡的妳也都喜歡。無需沉默的緊張片刻，周圍每一道光線都是為你們灑落。那個人，分明就是『過去』的妳，就像片中演的，米雪很快就從阿育身上看到過去喜愛大海、對航海情有獨鍾的那個自己，甚至孩提時期還想自己造船前行。
每個人往往都在這樣的新歡舊愛，過去未來之間，徘徊迂迴前行。以為自己會喜歡改變個性，但總得繞了這麼大一圈才明白，原來這些都是徒勞無功。
每個人或多或少都會遇到這樣進退兩難的狀況，如果遇到了，或許還算運氣，至少你停下來思考，總比完全按照他人的指示前進，或是依循自己以為的那個理想邁步，結果理想值根本就不是你心甘情願換來的，又何必勉強一定要飛上枝頭當鳳凰才是眾人稱羨的封面故事呢？
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